薬局フォーリア業務日誌

こんにちは。天王店です

今日は便秘のお話

便秘薬は、消化された食べ物の刺激だけでは反応しなくなってしまった腸管を、強い刺激により無理やり排便させるというお薬です。
また、それが習慣化してくると腸が強い刺激に鈍くなり、ますます腸の働きを悪くしてしまい便秘薬の量をどんどん増やさなければ排便できなくなる「便秘薬の悪循環」が起こります。
つまり便秘薬は排便を促しますが、便秘を治す薬ではありません！
それはセンナなど刺激成分が入ったハーブティーなどにも言えることです。

便秘改善のためにできることは何か
便秘の原因として考えられるのは「食事のアンバランス」「身体の冷え」です

①食事の改善
パン、麺類、スナック類など炭水化物主体の食事は、便を粘りやすくさせ腸壁にくっつきやすくさせます。
また肉類に偏ると便が硬くなり排便されにくくなります。
便秘改善のために重要なのは「食物繊維、ビフィズス菌、オリゴ糖」です
積極的に摂るように心がけましょう

②冷えの改善
冷えの実感がなくても平熱が低い人は、明らかに臓器の働きが低く便秘をはじめ、いろんな疾患の原因になる可能性があります。


健康を考えれば便は２４時間以内に排泄するのが理想です
残留便は大腸にある腸内菌のバランスが悪化、善玉菌が減少し、ウェルシュ菌などの悪玉菌が増加して毒素を発生するようになります。
身体は毒素を吸収してしまい、先ず血液に粘りを生じます。
粘りをもった血液は血栓をつくりやすく生活習慣病をおこします

なので、薬に頼りすぎず、食生活等に気をつけて便秘を改善していきましょう